Por: Margarida Pires
A Primavera chegou! As horas de luz solar começam a aumentar e a noite a diminuir. A temperatura ambiente também aumenta gradualmente. As energias da Terra e do Céu unem-se para fazer germinar a vida. É o renascer!
Para nos alinharmos com a energia Primaveril, e apoiarmos os órgãos do nosso corpo que a provem, o fígado e a vesícula biliar, devemos consumir alimentos que os nutrem, alimentos com uma energia ascendente, frescura, vitalidade, como folhas verdes de couves, grelos, ramas, germinados, alho francês, ervas aromáticas…. Alimentos ligeiramente ácidos também podem apoiar o fígado, como frutas com uma ligeira acidez, como nêsperas, ou temperos suaves, como vinagre de arroz ou de cidra.
É nesta altura do ano que se fala em limpezas: limpezas de Primavera no nosso lar, mas também eliminar toxinas do nosso corpo, eliminar tudo o que se opõe a esta energia de desenvolvimento, para que haja regeneração.
Há várias maneiras de ajudarmos o nosso organismo nestes processos de limpeza:
- Fazer as refeições a horas regulares e evitar comer demais
- Mastigar bem os alimentos
- Consumir cereais integrais
- Comer diariamente, pela manhã, uma sopa de miso
- Incluir algas na alimentação
- Beber com frequência chás desintoxicantes, como por exemplo chá de dente-de-leão ou chá de nabo e cenoura ralados
- Eliminar lacticínios e carnes, se ainda não o fez
- Limitar o consumo de gorduras
- Controlar o stress, através de práticas como a meditação ou “mindfulness”
- Praticar exercício físico
- Esfregar diariamente a pele com uma toalha húmida, para abrir os poros da pele e possibilitar a saída de toxinas acumuladas
- Estar em contato com a Natureza
- Limitar a exposição a radiação eletromagnética
É importante destacar que as práticas de desintoxicação devem ser delicadas, a fim de prevenir a liberação de uma grande quantidade de toxinas na corrente sanguínea.
Uma das características da Macrobiótica é o facto de recomendar incluir diariamente na alimentação vários destes alimentos que têm propriedades desintoxicantes, conduzindo desta forma uma desintoxicação suave ao longo do ano.
Se adoptarmos um estilo de vida saudável limitamos a quantidade de toxinas que o nosso fígado tem que processar, libertando-o desta forma para se dedicar aos processos de regeneração que o nosso corpo tanto necessita.
A Primavera chegou! As horas de luz solar começam a aumentar e a noite a diminuir. A temperatura ambiente também aumenta gradualmente. As energias da Terra e do Céu unem-se para fazer germinar a vida. É o renascer!
Para nos alinharmos com a energia Primaveril, e apoiarmos os órgãos do nosso corpo que a provem, o fígado e a vesícula biliar, devemos consumir alimentos que os nutrem, alimentos com uma energia ascendente, frescura, vitalidade, como folhas verdes de couves, grelos, ramas, germinados, alho francês, ervas aromáticas…. Alimentos ligeiramente ácidos também podem apoiar o fígado, como frutas com uma ligeira acidez, como nêsperas, ou temperos suaves, como vinagre de arroz ou de cidra.
É nesta altura do ano que se fala em limpezas: limpezas de Primavera no nosso lar, mas também eliminar toxinas do nosso corpo, eliminar tudo o que se opõe a esta energia de desenvolvimento, para que haja regeneração.
Há várias maneiras de ajudarmos o nosso organismo nestes processos de limpeza:
- Fazer as refeições a horas regulares e evitar comer demais
- Mastigar bem os alimentos
- Consumir cereais integrais
- Comer diariamente, pela manhã, uma sopa de miso
- Incluir algas na alimentação
- Beber com frequência chás desintoxicantes, como por exemplo chá de dente-de-leão ou chá de nabo e cenoura ralados
- Eliminar lacticínios e carnes, se ainda não o fez
- Limitar o consumo de gorduras
- Controlar o stress, através de práticas como a meditação ou “mindfulness”
- Praticar exercício físico
- Esfregar diariamente a pele com uma toalha húmida, para abrir os poros da pele e possibilitar a saída de toxinas acumuladas
- Estar em contato com a Natureza
- Limitar a exposição a radiação eletromagnética
É importante destacar que as práticas de desintoxicação devem ser delicadas, a fim de prevenir a liberação de uma grande quantidade de toxinas na corrente sanguínea.
Uma das características da Macrobiótica é o facto de recomendar incluir diariamente na alimentação vários destes alimentos que têm propriedades desintoxicantes, conduzindo desta forma uma desintoxicação suave ao longo do ano.
Se adoptarmos um estilo de vida saudável limitamos a quantidade de toxinas que o nosso fígado tem que processar, libertando-o desta forma para se dedicar aos processos de regeneração que o nosso corpo tanto necessita.